Kişinin hayat kalitesini düşüren reflüde beslenmenin önemine işaret eden Büşra Sipahioğlu, “Reflü, Gastro Özofageal Reflü Hastalığı olarak bilinen midede bulunan; asit, safra ve pankreas sıvısını da içeren gıda karışımının yemek borusuna gelerek, uzun süre temas etmesiyle yemek borusunun kendini koruma özelliğinin yok olması durumudur. Göğüs arkasında yanma hissi fark edilir, sırta ve boğaza yayılabilir.

Bu yanma, yemeklerden 30 dakika sonra başlar, egzersiz ve öne eğilmekle artar. Ayrıca aşırı geğirme, hazımsızlık, uzun süreli öksürük, kusma, geceleri boğulma hissi, sırt ağrısı, ağza acı ve ekşi suların gelmesi, ağza kötü kokular gelmesi, diş çürükleri, kronik farenjit, boğazda yanma hissi ve ses kısıklığı gibi belirtilerle de kendini gösterir. Bu süreçte özellikle beslenmeye dikkat etmek önem arz etmektedir” açıklamasında bulundu.

Reflüyü tetikleyen besinler nelerdir?

Reflü şikâyetlerine karşı beslenme önerilerinde bulunan Büşra Sipahioğlu, “Reflüye karşı, yağlı yemeklerden kaçınılması, çay ve kahvenin aşırı derece tüketilmemesi, alınıyorsa alkolün kesilmesi, çikolata, biberli ve baharatlı gıdalar, portakal, limon gibi besinler ve kola gibi gazlı içeceklerin tüketilmemesi gerekmektedir. Yemeklerden en az 3 saat sonra yatılması önemli bir noktadır. Hastaların karın içi basıncını artıran korse, sıkı kemer takmak ve öne doğru eğilerek ıkınmak da reflüyü artırmaktadır. Haftada en az 3-4 gün tok karnına olmadan fiziksel aktivite yapmaya özen gösterilmelidir.

Beslenme düzeni ile ilgili dikkat edilmesi gereken son önemli nokta ise, sıvı tüketimidir. Ana öğünlerde çok fazla sıvı tüketimi reflüyü tetikleyebilir. Bu nedenle, sıvılar yani su ve içeceklerin tüketimi ana öğünler yerine, ara öğünlerde tercih edilmelidir. Günlük ihtiyacımız olan 8-10 bardak su tüketimi de kesinlikle sağlanmalıdır. Yüksek yağlı gıdalardan uzak durmak ve protein içeriği zengin gıdalar ile beslenmek reflü hastaları için oldukça idealdir. Yağ içeriği yüksek besinler arasında tam yağlı süt/yoğurt, krema, tam yağlı peynir çeşitleri, kakao, kızartma ürünleri, şarküteri ürünleri (sosis, salam gibi) bulunmaktadır. Son olarak ise bireyler sakız çiğnemekten sakınılmalıdır. Çünkü yutulan hava miktarı artar, bu da gaz ve reflüye yol açar” dedi.

The post Reflü Nedir? Neden Olur? first appeared on Körfez Gazetesi.

İskenderun Palmiye Hastanesi İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Şerif Yılmaz, midedeki asit ile mide içeriğinin yemek borusuna kaçması olarak bilinen reflü hastalığının, yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebileceğine dikkat çekti.

Reflü hakkında bilgilendirmede bulunan Prof. Dr. Şerif Yılmaz, “Reflü hastalığı, mide içeriğinin özofagusa (yemek borusu) geri kaçışı sonucu gelişen, göğüs kemiği arkasında özellikle yemeklerden sonra yanma ve ağza acı su gelmesi ile karakterli bir tablodur. Normal kişilerde az sıklıkta olmak şartıyla fizyolojik reflü gözlenebilir. Alt özofagus kapakçık bütünlüğünün bozulması, mide fıtığı, özofagus temizlenme, kapasitesinde aksama, ince barsaktan mideye reflü, mide içi hacim ve asidite artışı, gecikmiş mide boşalması, obezite, midede aşırı asit varlığı, özofageal doku bariyerinin hasar görmesi, gece reflü artışı, nedeni tam anlamıyla bilinmeyen bu hastalıkta olası faktörlerdir” şeklinde konuştu.

Reflü hastalığının belirtileri, tanı ve tedavisi nedir?

Reflü hastalığının ortaya çıkardığı belirtilerden söz eden Prof. Dr. Şerif Yılmaz, “Reflü hastalığı; ağıza acı ekşi sıvı gelmesi, geğirme, şişkinlik, ağıza gıda artıkları gelmesi, yutma güçlüğü, yutakta takılma duygusu şeklinde olmaktadır. Tipik olmayan yansımalar arasında; ses kısıklığı, gıcık öksürüğü, ağız kokusu, çarpıntı, kalbe baskı hissi, nefes darlığı, nefes yetmezliği duygusu, astım, diş çürükleri, devamlı yutak yangısı (kronik farenjit), dirençli hıçkırık, kronik sinüzit vardır. En önemli tanı, aracı hastanın şikâyet niteliğidir. Haftada ikiden fazla reflü atağı varlığı tanı için değerlidir. Kesin tanısı pHmetri ile doğrulanan bu hastalıkta bu teste çok özel durumlar dışında ihtiyaç duyulmamaktadır. Reflü tanımlayan hastalara endoskopik işlem zorunluluğu olmamakla birlikte, hastalara ömürlerinde bir defa da olsa endoskopi yapılarak; özofagus alt uç bütünlüğü, yemek borusu alt ucundaki hasarın derecesi, Barrett özofagus varlığı, fıtık zemini açısından değerlendirme yapılmalıdır. Ömür boyu sürebilen bu hastalıkla mücadele için verilen ilaç tedavileri yanı sıra, önemsenmesi gereken önemli yaşam biçimi değişiklikleri vardır. Bu değişikliklere gösterilecek sürekli uyum, hastalığın yaşam konforunuzu olumsuz etkilemesine engel olacak, günlük verilmesi gereken ilaç dozunu düşürecektir” açıklamasında bulundu.

Reflüye karşı ne gibi önlemler alınabilir?

Reflüde önerdikleri yaşam biçim değişiklikleri hakkında bilgilendirmede bulunan Prof. Dr. Şerif Yılmaz, “Yemeklerinizi iyi çiğneyin, hızlı yemekten kaçının. Aşırı yağlı gıdalardan kaçının. Sizi rahatsız ettiğini saptadığınız ek gıdalardan kaçının. Kafein içeren tüm ürünlerden kaçının. Alkol ve sigara içmeyin. Yemek öğünlerinden sonraki 2-3 saat içinde asla sırt üstü uzanmayın. Dik pozisyonunuzu koruyun, mümkünse hafif yürüyüş yapın. Gece uyumadan önceki 2-3 saat içinde katı-sıvı hiçbir gıda almayın. Öğünlerden hemen sonra zorlu egzersizlerden kaçının. Fazla kiloluysanız kontrollü bir şekilde zayıflamaya çalışın. Sıkı giysiler giymekten kaçının. Gereğinde yatağınızın başucunu 10-15 santimetre yükseltin. Bir anda aşırı miktarda yemeyin, sık sık az miktarlarda beslenin ve sofradan tıka basa doymadan kalkma becerisi edinin. Size önerilen ağrı kesicileri kullanmayın. Zorunlu ise aç karna mide ilacını, tok karna da yan etki ihtimali düşük bir ağrı kesiciyi tüketin” dedi.

The post Reflü, Yaşam Konforunuzu Bozmasın first appeared on Körfez Gazetesi.