Genel Kategorisinde 16054 Haber

Alt Kategoriler

→
Genel

Azmin zaferi diye buna denir!

Halka hizmet etme azmini, inanç ve kararlılıkla birleştiren Arsuz Belediye Başkanı Nazım Culha, halkı adına başlattığı hukuk mücadelesinden zaferle ayrıldı. 2014 yılında Hatay’ın büyükşehir olmasıyla ilçe statüsüne kavuşan ilçede tüzel...

→
Genel

ATALAY, Bayırbucak Türkmenleri Bizim Parçalarımız

Bayırbucak Türkmenleri için toplanan yardımları Hatay Valisi Sayın Ercan TOPCA’ya takdim etmek üzere Hatay’da bulunan TÜRK-İŞ Genel Başkanı Ergün ATALAY, TÜRK-İŞ Genel Mali Sekreteri Ramazan AĞAR, TES-İŞ Genel Başkanı Mustafa...

→
Genel

MESLEKTAŞLARIMIZA SAHİP ÇIKARIZ

Mersin’deki aile hekimlerinin hak arama mücadelesine öncülük etikleri belirtilen Mersin Aile Hekimleri Derneği Başkanı Dr. Gürbüz Şen, Dr. Ahmet Nurcan, Dr. Cengiz Alyeşil ve Dr. Gürkan Aslan’ın sözleşmesinin feshedileceği duyumu,...

→
Genel

İSKENDERUN BELEDİYESİNDEN İBADETHANELERE DESTEK

İskenderun Belediyesi tarafından yürütülen çalışmalarla şehirdeki tüm cami ve diğer ibadethanelerin bakım ve onarım çalışmaları aralıksız olarak yapılarak, eksiklerini giderilmeye devam ediyor.Belediye Başkanı Seyfi Dingil’in talimatı ile kent genelinde bulunan...

→
Genel

KOBİLER MASADA

Türkiye’nin en büyük sanayici kuruluşu olan TÜSİAD’ın Başkan, Başkan Yardımcıları, Uzmanları, Yönetici ve üyelerinin katılacağı “Büyüyen Kobiler” konulu Hatay Paneli, 6 Ocak Cumartesi günü yapılıyor. Panel’e katılmak üzere yarından itibaren...

→
Genel

ORTAK AKLI BULMAK ZORUNDAYIZ

Hatay Güney Rüzgârı Dergisi 192’inci sayıya ulaşırken, bu ay da dikkat çekici konulara yer verdi. • Ocak 2016 tarihli sayısında Hatay türküsü olan Kaptan Paşa Türküsü ile Antakya Musiki Derneği’nin...

→
Genel

5 bin Diyetisyenden Tek Reçete Sağlıklı beslenmenin temeli öğün düzeninde!Sağlıklı beslenme ve vücut ağırlığının korunması için öğün atlamadan oluşturulmuş bir yemek düzeni ilk altın kuralı oluşturuyor. Güne enerji dolu başlayıp, zinde bitirmenin yolu iyi bir kahvaltı ve hafif bir akşam yemeğinden geçiyor. Unutmayın, sağlıklı bir beslenme düzeninde vücudunuz günlük enerji ihtiyacının ortalama yüzde 25’ini sabah kahvaltısından, yüzde 35-40’ını öğle yemeğinden, yüzde 30’unu akşam yemeğinden, yüzde 5 ila 10’unu ise ara öğünlerden sağlamalıdır. Sofranızı renklendirin, beslenmenizi dengeleyin Sağlıklı ve iyi yaşamın yolu doğanın renklerini sofranıza taşımaktan geçiyor. Vitamin, mineral ve lif zenginliğiyle ön plana çıkan meyve ve sebzeler, aynı zamanda içerdiği güçlü antioksidan bileşikler ile de vücut direncinin artmasında ve dokuların yenilenmesinde büyük rol oynuyor. Günlük olarak tüketilen sebze ve meyveler sindirim sisteminize yardımcı olurken, başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere pek çok kronik hastalıktan korunmaya da destek oluyor. Unutmayın, dengeli bir beslenme için günde 5 porsiyon çeşitli renk ve türlerde meyve-sebze tüketimi olmazsa olmaz. Bu beyazdan korkmayın, günde 3 öğün tüketin! İçerdiği kalsiyum ve fosfor mineralleriyle kemik ve diş sağlığı için yeri doldurulamaz bir besin grubu olan süt ve süt ürünleri; aynı zamanda B grubu ve D vitaminleri yönünden de en zengin besin gruplarının başında geliyor. Zekâ gelişimine sağladığı desteğin yanı sıra, cilt ve göz sağlığının korunmasında da büyük bir role sahip olan süt, peynir ve yoğurt, zararlı bakterilerin gelişimini de engelleyerek sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Süt ve süt ürünlerinin sağladığı tüm bu faydalar için her gün 2-3 su bardağı süt ya da yoğurdu ve 2 kibrit kutusu büyüklüğünde peyniri sofranızdan sakın eksik etmeyin. Sağlık için dengeli protein tüketimine dikkat! Vücudun büyüme ve gelişmesinden dokuların onarımına, hastalıklara karşı savunma mekanizması oluşturan antikorların yapımından enzimlerin oluşumuna kadar birçok noktada görev alan proteinler, aynı zamanda enerji veren besin öğeleri arasında yer alıyor. Ancak sağlıklı ve iyi bir yaşam için protein tüketiminde altın oranı yakalamak çok önemli. Yeterli ve dengeli miktarlarda tükettiğiniz balık, et, yumurta ve baklagiller gibi protein kaynakları, kalp damar sisteminizden, kas sisteminize kadar vücuda birçok fayda sağlarken, kolesterol kaynağı olan proteinlerin fazla tüketimi çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Ekmekle barışın, sofranızı tam tahıllı ekmekle tanıştırın Bilinçsizce yapılan diyetlerde en sık karşılaşılan hataların başında ekmeği sofradan tamamen kaldırmak geliyor. Oysa günlük enerji ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılayan tahıllar, sağlıklı beslenmede önemli bir yere sahip. Unutmayın, tam tahıllar içerdikleri antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirir, yaşlanmayı geciktirir ve kan şekerini dengede tutarak diyabet kontrolüne yardımcı olur. Ayrıca tam taneli tahıllar mideyi geç terk ettiği için uzun süreli tokluk oluşturarak kilo kontrolünüzü de sağlar. Yetersiz yağ tüketimi yağda eriyen vitaminleri almanıza engel olabilir Yağlar, tıpkı proteinler gibi hormon ve enzimlerin yapısında yer alıyor. Bu nedenlesağlıklı beslenme için yağların dengeli tüketimi büyük önem taşıyor. Yağ içermeyen bir beslenme modeli, yağda eriyen vitaminlerin (A, E, D, K vitaminleri) yetersiz alımına neden olurken, sinir sisteminde ve görme işlevinde düzensizliklere yol açabiliyor. İhtiyaçtan fazla tüketilen yağlar ise kalp ve damar hastalıkları ile birlikte obeziteye zemin hazırlayabiliyor. Sofranızda şekere değil, sağlığa yer açın! Yüksek miktarda kalori içermesine rağmen, besleyici değeri düşük olan şekerli gıdalar, başta diş sağlığı olmak üzere; diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve katarakt gibi birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor. Eğer kilo kontrolü sağlamak ve sağlıklı bir beslenme düzeni kurmak istiyorsanız aşırı enerji alımına neden olan şeker ve şekerli besinlerin tüketimini sınırlandırmalısınız. Unutmayın, doğa sizin için besinlerde yeterli miktarda şeker sunuyor, ayrıca şeker ilave etmenize gerek yok. Az tuz, çok sağlık! İçerdiği sodyumla vücutta sıvı dengesinin sağlanmasında ve kan basıncının düzenlenmesinde etkin rol oynayan tuz, fazla tüketildiğinde kemiklerde kalsiyum kaybına, vücutta ödeme, hipertansiyona ve buna bağlı kalp hastalıkları ile böbrek rahatsızlıklarına neden olabilir. Sağlıklı beslenme için işlenmiş hazır gıda, salamura ürünler, kuru yemişler, cips ve şarküteri ürünleri gibi yiyeceklerin önemli miktarda tuz içerdiğini unutmayın. Sadece yemeklerinizin tadına bakmadan tuz ekleme alışkanlığınızdan vazgeçerek, tuz tüketiminizi yüzde 15 azaltabilirsiniz. Aldığınız her 1000 kalori için, 1 litre su tüketin Tüm canlıların hayatlarını sürdürebilmeleri için oksijenden sonra en önemli ihtiyaç olan su, sağlıklı beslenmenin de vazgeçilmez bir parçasıdır. Cildin nem ve esnekliğinin korunmasını sağlayan su, aynı zamanda vücut sıcaklığının dengelenmesine, sindirim ve dolaşım sisteminin sorunsuz bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Sağlığınızı korumak için aldığınız her 1000 kalori için 1 litre su tüketmeye özen gösterin. Sıvı ihtiyacınızı çay, kahve, gazlı ve şekerli içeceklerle karşılamak yerine, öğün ve öğün aralarınızda taze meyve ve sebze suyu, ayran, kefir ve bitki çayı gibi sağlıklı içeceklere yer verin. Sağlık için parola: Her gün 30 dakika! Kazanılmış bir alışkanlık olarak düzenli yapılan fiziksel aktivite, kilo ve stres kontrolünü sağlarken, uyku ve yaşam kalitesini de artırıyor. Günlük hayat tarzınızda yapacağınız küçük değişiklikler, beden ve ruh sağlığınız üzerinde kanıtlanmış olumlu etkileri beraberinde getirecektir. Sağlıklı bir yaşam için her gün 30 dakika tempolu yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Unutmayın, sağlığınız için ” Günde 10.000 adım atın”!

Sağlıklı beslenmenin temeli öğün düzeninde!Sağlıklı beslenme ve vücut ağırlığının korunması için öğün atlamadan oluşturulmuş bir yemek düzeni ilk altın kuralı oluşturuyor. Güne enerji dolu başlayıp, zinde bitirmenin yolu iyi bir...

→
Genel

HBB’DEN BESİCİLERE ÜCRETSİZ GÜBRE DESTEĞİ

Hatay Büyükşehir Belediyesi(HBB) Park – Bahçe ve Yeşil Alanlar Daire Başkanlığı tarafından kalite ve verimi arttırmak amacı ile besicilere meralarda kullanılmak üzere Amonyum Nitrat gübresi dağıtımı gerçekleştirildi. Tarımda, hayvancılıkta, sanayide,...

→
Genel

45 YILLIK ASBESTLİ BORULAR DEĞİŞTİRİLDİ

Hatay Büyükşehir Belediyesi Su ve Kanalizasyon İdaresi Genel Müdürlüğü(HATSU), Arsuz ilçesine bağlı Arpagedik Mahallesi’nde yeni içmesuyu şebekesi döşeme çalışmasının yapıldığını duyurdu. İçmesuyu şebekesi yenileme ve onarım çalışmaları çerçevesinde Arpagedik Mahallesi’nde...

→
Genel

YUVA “CENEVRE GÖRÜŞMELERİNDE BİR ŞEY ÇIKMAZ”

İskenderun Ayna Kültür ve Sanat Derneği, Evimiz Süpürge Derneğinin her hafta geleneksel toplantılarından birisi daha dernek binasında gerçekleşti. Konuşmacı olarak Şam Üniversitesi Öğretim Üyesi ve Aydınlık Gazetesi yazarı Prof.Dr. Mehmet...

→
Genel

Bir başkadır Arsuz’da bayram şenlikleri

Arsuz Belediyesi, baharın gelişini simgeleyen 30 Mart Yumurta Bayramı(Ğid Sabatağş) ile 14 Nisan Bahar Bayramı (Evvel Nisan) arasında kalan 14 günlük süreyi renkli bir festivale kutlamak  için hazırlıklara başladı. Başkan...

→
Genel

HBB ERKEK VOLEYBOL TAKIMI, MALATYA BŞB SPOR’A SET VERMEDİ

Hatay Büyükşehir Belediyespor (HBB) Erkek Voleybol Takımı, Türkiye Erkekler Voleybol 2’nci Ligi B Grubu karşılaşmalarının 18’inci haftasında kendi evinde Malatya Büyükşehir Belediyespor’u ağırladı. Hatay Büyükşehir Belediye Başkanı Doç. Dr. Lütfü...

→
Genel

BU GENÇLERLE ÖVÜNMEMİZ HAKKIMIZ

Yıldızlar Türkiye Karate Şampiyonasında Hatay’ı temsil eden Duman Kardeşler Spor Kulübü’nün başarılı karatecileri, Defne Belediye Başkanı Dr. İbrahim Yaman’ı ziyaret etti. Bursa’da yapılan Yıldızlar Türkiye Karate Şampiyonasında takım olarak şampiyon...

→
Genel

HBB MECLİSİ TOPLANDI

Hatay Büyükşehir Belediye Meclisi 2015 yılı Kasım ayı olağan toplantısını, HBB Başkanı Lütfü Savaş başkanlığında gerçekleştirdi. Hatay Büyükşehir Belediyesi Meclis Salonu’nda gerçekleştirilen 18 maddenin görüşüldüğü toplantıda, öne çıkan maddeler; Belediye...

→
Genel

TÜRKMEN DERNEKLERİ TÜRKMEN DAĞINDA

Türkiye Yörük Türkmen Birliği Genel Başkanı ve Bursa Orhaneli Belediye Başkanı İrfan Tatlıoğlu, Kütahya Yörük Türkmen Federasyonu Başkanı Nihat Kula, Yörük Türkmen Birliği Genel Sekreteri Fahrettin Beşli, Hatay Yörük Türkmen Avşarları Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği Başkanı Ünal Kozak ve...

→
Genel

HATAY KENT KONSEYİ ÜYELERİ BİR ARAYA GELDİ

Hatay Kent Konseyi Yürütme Kurulu Üyeleri ile Hatay Büyükşehir Belediyesi’nde bir araya geldi. Hatay Kent Konseyi Başkanı Nevide Kimyon yönetiminde gerçekleştirilen toplantıda, Hatay Kent Konseyi’nin bugüne kadar yaptığı etkinlikler ve...